Tha cadal càileachd deatamach airson do shunnd iomlan. Bidh e ag ath-nuadhachadh do bhodhaig agus do inntinn, gad ullachadh airson an latha a tha romhainn. Faodaidh pàirt deatamach a bhith aig masg sùla cadail ann a bhith ag àrdachadh càileachd do chadal. Smaoinich air mar chùirteir dubh airson do shùilean, gad chuideachadh a’ tuiteam na chadal nas luaithe le bhith a’ cuir casg air solas. Faodaidh an inneal sìmplidh seo do chearcall cadail REM àrdachadh, a’ dèanamh do chuid eile nas ath-nuadhachadh. Anns a’ bhlog seo, gheibh thu a-mach mar a roghnaicheas tu am masg cadail foirfe a tha freagarrach do na feumalachdan agad, a’ dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ dùsgadh às ùr agus deiseil airson dèiligeadh ri rud sam bith a thig nad rathad.

A’ tuigsinn cho cudromach sa tha masg sùla cadail

Nuair a thig e gu bhith a’ faighinn oidhche mhath de chadal, amasg sùla cadailfaodaidh a bhith nad charaid as fheàrr. Bheir sinn a-steach carson a tha na h-innealan sìmplidh sin cho buannachdail.

Buannachdan bho bhith a’ cleachdadh masg sùla cadail

Càileachd cadail nas fheàrr

Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd ciamar a nì pìos beag aodach eadar-dhealachadh cho mòr. Uill, faodaidh cleachdadh masg sùla cadail do chàileachd cadail adhartachadh gu mòr. Le bhith a’ cuir casg air solas, cuidichidh e thu gus tuiteam na chadal nas luaithe agus fuireach nad chadal nas fhaide. Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faod caitheamh masg cadail àrdachadh air cadal REM, is e sin an ìre cadail domhainn far am bi do bhodhaig agus do inntinn ag ath-nuadhachadh. Tha seo a’ ciallachadh gum bi thu a’ dùsgadh a’ faireachdainn nas ùire agus nas rabhaidh.

A' bacadh solas

Is e solas aon de na draghan cadail as motha. Ge bith an e solais sràide a th’ ann a’ dol tro na cùirtearan agad no grian tràth na maidne, faodaidh solas gun iarraidh do chumail a’ tilgeil is a’ tionndadh. Bidh masg sùla cadail ag obair mar chùirteir dubh pearsanta airson do shùilean, a’ dèanamh cinnteach nach cuir solas bacadh air do chòrr. Tha seo gu sònraichte cuideachail ma tha thu mothachail air solas no ma tha feum agad air cadal tron ​​​​latha.

A' neartachadh fois

Cha bhith masg sùla cadail dìreach a’ cuir casg air solas; bidh e cuideachd a’ cruthachadh faireachdainn de shocair agus de shocair. Nuair a chuireas tu ort masg, bidh e a’ comharrachadh don eanchainn agad gu bheil an t-àm ann a dhol sìos. Bidh cuid de mhasgan eadhon a’ tighinn le feartan a bharrachd leithid roghainnean aromatherapy, a dh ’fhaodadh tuilleadh leasachaidh a dhèanamh air fois agus do chuideachadh le bhith a’ gluasad a-steach gu cadal sìtheil.

Cò as urrainn buannachd fhaighinn bho masg sùla cadail?

Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd a bheil masg sùla cadail ceart dhut. Feuch an dèan sinn sgrùdadh air cò as urrainn buannachd fhaighinn bho bhith a’ cleachdadh aon.

Luchd-siubhail tric

Ma bhios tu a’ siubhal gu tric, tha fios agad cho dùbhlanach sa dh’ fhaodas e a bhith faighinn deagh chadal air plèanaichean, trèanaichean, no ann an seòmraichean taigh-òsta air nach eil thu eòlach. Faodaidh masg sùla cadail a bhith na shàbhalaiche-beatha, gad chuideachadh gus beagan sùil a ghlacadh ge bith càite a bheil thu. Bidh e a’ cuir casg air solais soilleir a’ chaibineit agus a’ cruthachadh àrainneachd comhfhurtail, ga dhèanamh nas fhasa fois a ghabhail agus cadal.

Luchd-cadail aotrom

Am bi thu a’ dùsgadh leis an t-sealladh as lugha de sholas? Ma tha, chan eil thu nad aonar. Bidh luchd-cadail aotrom gu tric a’ strì ri fuireach nan cadal, gu sònraichte nuair a tha solas mun cuairt san t-seòmar. Faodaidh masg sùla cadail cuideachadh le bhith a ’toirt seachad dorchadas iomlan, a’ toirt cothrom dhut cadal gun bhriseadh a mhealtainn.

Luchd-obrach Shift

Dhaibhsan a tha ag obair shifts oidhche, faodaidh cadal tron ​​​​latha a bhith na fhìor dhùbhlan. Faodaidh solas soilleir an latha a dhèanamh duilich tuiteam na chadal agus fuireach na chadal. Faodaidh masg sùla cadail cuideachadh le luchd-obrach gluasad gus àrainneachd dhorcha, càirdeil do chadal a chruthachadh, a’ brosnachadh fois agus faighinn seachad air nas fheàrr.

Prìomh Beachdachaidhean Nuair a thaghas tu masg sùla cadail

Nuair a bhios tu a’ lorg am masg sùla cadail foirfe, thig grunn nithean a-steach. Feuch an dèan sinn sgrùdadh air na bu chòir dhut beachdachadh gus dèanamh cinnteach gum faigh thu am fear as freagarraiche airson na feumalachdan agad.

Roghainnean stuthan

Faodaidh stuth do masg sùla cadail buaidh mhòr a thoirt air do chomhfhurtachd agus càileachd cadail. Seo cuid de na roghainnean as mòr-chòrdte:

Sìoda

Tha masgaichean sìoda na roghainn sòghail. Bidh iad a’ faireachdainn gu math bog an aghaidh do chraiceann agus tha iad socair air an àite fìnealta timcheall do shùilean. Tha sìoda cuideachd gu nàdarra hypoallergenic, ga dhèanamh na dheagh roghainn ma tha craiceann mothachail agad. A bharrachd air an sin, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh teòthachd, gad chumail fionnar as t-samhradh agus blàth sa gheamhradh.

Cotan

Tha masgaichean cotan na roghainn comhfhurtail eile. Tha iad anail agus sùghaidh, agus faodaidh seo a bhith buannachdail ma tha thu buailteach a bhith a’ fallas rè cadal. Tha cotan cuideachd furasta a nighe, a’ dèanamh cinnteach gum fuirich do masg sùla cadail ùr is glan.

Foam Cuimhne

Bidh masgaichean foam cuimhne a ’tabhann suidheachadh snug le bhith a’ cumadh d ’aghaidh. Tha an stuth seo a’ toirt seachad comasan bacadh solais sàr-mhath, ga dhèanamh air leth freagarrach ma tha feum agad air dorchadas iomlan airson cadal. Bidh masgaichean foam cuimhne gu tric a’ tighinn le feartan a bharrachd leithid cuir a-steach gel fuarachaidh airson comhfhurtachd a bharrachd.

Fit agus comhfhurtachd

Tha masg sùla cadail a tha air a dheagh uidheamachadh deatamach airson cadal gun bhriseadh. Beachdaich air na taobhan seo:

Strapan a ghabhas atharrachadh

Coimhead airson masgaichean le strapan a ghabhas atharrachadh. Leigidh iad leat an uidheamachadh a ghnàthachadh, a’ dèanamh cinnteach gum fuirich am masg na àite gun a bhith ro theann. Tha am feart seo gu sònraichte cudromach ma ghluaiseas tu timcheall mòran rè cadal.

Dealbhadh Contoured

Tha masgaichean contoured air an dealbhadh gus a bhith a’ freagairt air lùban nàdarra d ’aghaidh. Bidh iad a 'cur casg air cuideam air do shùilean agus a' toirt seachad suidheachadh cofhurtail. Bidh an dealbhadh seo cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ cuir casg air solas nas èifeachdaiche.

Meud agus còmhdach

Dèan cinnteach gu bheil am masg a 'còmhdach do shùilean gu tur. Dh’ fhaodadh masg a tha ro bheag solas a leigeil a-steach, agus dh’ fhaodadh fear a tha ro mhòr a bhith mì-chofhurtail. Feuch diofar mheudan gus am fear a lorg a bheir an còmhdach as fheàrr airson d’ aghaidh.

Feartan a bharrachd

Bidh cuid de mhasgan sùla cadail a’ tighinn le feartan a bharrachd a chuireas ris an eòlas cadail agad:

Gel fuarachaidh a-steach

Faodaidh cuir a-steach gel fuarachaidh a bhith na inneal-atharrachaidh geam ma dhùisgeas tu gu tric a’ faireachdainn teth. Bidh iad a’ toirt seachad faireachdainn socair, fionnar a chuidicheas tu gus fois a ghabhail agus tuiteam na chadal nas luaithe.

Roghainnean Aromatherapy

Tha cuid de mhasgan a’ toirt a-steach pòcaidean airson cuir a-steach aromatherapy. Faodaidh fàilidhean mar lavender no chamomile fois a bhrosnachadh agus càileachd cadail adhartachadh. Ma tha aromatherapy a’ còrdadh riut, is dòcha gum b’ fhiach beachdachadh air an fheart seo.

Lùghdachadh Fuaim

Ged nach eil a h-uile masg a ’tabhann seo, tha cuid a’ tighinn le feartan lughdachadh fuaim togte. Faodaidh iad seo a bhith buannachdail ma tha thu mothachail air fuaim no ma tha thu a’ fuireach ann an àrainneachd fhuaimneach.

Tha a bhith a’ taghadh am masg sùla cadail ceart a’ toirt a-steach beachdachadh air na prìomh nithean sin. Le bhith ag amas air stuthan, iomchaidheachd, agus feartan a bharrachd, gheibh thu masg a leasaicheas do chadal agus a choinnicheas ri do roghainnean pearsanta.

A’ dèanamh coimeas eadar diofar dhealbhaidhean masg sùla cadail

Nuair a thig e gu bhith a 'taghadh masg sùla cadail, tha grunn dhealbhaidhean agad airson beachdachadh. Bidh gach seòrsa a’ tabhann bhuannachdan gun samhail agus a’ freagairt air diofar roghainnean. Feuch an dèan sinn sgrùdadh air na roghainnean a chuidicheas tu gus am maids foirfe a lorg airson na feumalachdan cadail agad.

Masgaichean sùla cadail traidiseanta

Is e masgaichean sùla cadail traidiseanta an seòrsa as cumanta. Mar as trice bidh iad a’ nochdadh dealbhadh sìmplidh, còmhnard le strap elastagach.

Nithean matha is dona

• Nithean matha:

  • Furasta a lorg agus gu tric aig prìs ruigsinneach.
  • Cuideam aotrom agus so-ghiùlain, gan dèanamh math airson siubhal.
  • Ri fhaighinn ann an grunn stuthan leithid sìoda agus cotan.

• Cons:

  • Is dòcha nach cuir e casg air a h-uile solas gu h-èifeachdach.
  • Faodaidh e sleamhnachadh dheth rè cadal mura h-eil e iomchaidh.

Cùisean Cleachdaidh as Fheàrr

Bidh masgaichean traidiseanta ag obair gu math dhaibhsan a dh’ fheumas fuasgladh bunaiteach airson a chleachdadh bho àm gu àm. Tha iad air leth freagarrach airson siubhal no nuair a dh’ fheumas tu fuasgladh sgiobalta gus solas a chasg.

Masgaichean sùla cadail contoured

Bidh masgaichean sùla cadail contoured a’ tabhann uidheamachadh nas freagarraiche. Tha dealbhadh 3D aca a bhios a’ cumadh cumadh d’ aodainn.

Nithean matha is dona

• Nithean matha:

  • Thoir seachad bacadh solais nas fheàrr air sgàth cho math 'sa tha iad.
  • Cuir casg air cuideam air na sùilean, ag àrdachadh comhfhurtachd.
  • Glè thric air a dhèanamh le stuthan breathable, a ’lughdachadh togail teas.

• Cons:

  • Beagan nas motha na masgaichean traidiseanta.
  • Dh’ fhaodadh gum bi feum air uidheamachadh nas mionaidiche gus dèanamh cinnteach à comhfhurtachd.

Cùisean Cleachdaidh as Fheàrr

Tha masgaichean contoured foirfe dha luchd-cadail aotrom a dh’ fheumas dorchadas iomlan. Tha iad cuideachd math dhaibhsan a tha airson cuideam a sheachnadh fhad ‘s a tha iad a’ cadal.

Masgaichean sùla cadail le cuideam

Bidh masgaichean sùla cadail le cuideam a’ toirt a-steach cuideam socair, coltach ri plaide le cuideam, gus fois a bhrosnachadh.

Nithean matha is dona

• Nithean matha:

  • Faodaidh an cuideam a bharrachd cur ri fois agus lughdachadh iomagain.
  • Gu tric bidh feartan mar cuir a-steach gel fuarachaidh airson comhfhurtachd a bharrachd.
  • Thoir seachad bacadh solais sàr-mhath.

• Cons:

  • Nas truime agus nas so-ghiùlain na seòrsaichean eile.
  • Is dòcha nach bi e freagarrach don a h-uile duine, gu sònraichte an fheadhainn nach toil leotha cuideam air an aghaidh.

Cùisean Cleachdaidh as Fheàrr

Tha masgaichean le cuideam air leth freagarrach dha daoine fa leth a tha a’ sireadh buaidh socair gus cadal a chuideachadh. Tha iad gu sònraichte buannachdail dhaibhsan a tha fo uallach no iomagain aig àm leabaidh.

Tha a bhith a’ taghadh am masg sùla cadail ceart a’ toirt a-steach tuigse fhaighinn air na h-eadar-dhealachaidhean eadar na dealbhaidhean sin. Co-dhiù a b’ fheàrr leat sìmplidheachd masg traidiseanta, sgeadachadh sònraichte de masg contoured, no cuideam socair masg le cuideam, tha roghainn ann a fhreagras air na feumalachdan agad. Beachdaich air na roghainnean pearsanta agad agus na cleachdaidhean cadail agad gus an roghainn as fheàrr a dhèanamh.

Comhairle phractaigeach air cumail suas agus cleachdadh

Le bhith a’ toirt aire do masg sùla cadail bidh e fhathast èifeachdach agus comhfhurtail. Seo cuid de mholaidhean practaigeach a chuidicheas tu gus do masg a chumail suas agus a chleachdadh gu ceart.

Molaidhean glanaidh is cùraim

Tha e deatamach gum bi do masg sùla cadail glan airson slàinteachas agus fad-beatha. Seo mar as urrainn dhut a dhèanamh:

Stiùireadh nighe

1. Thoir sùil air an Label: Tòisich an-còmhnaidh le bhith a’ leughadh an leubail cùraim air do masg. Tha cuid de mhasgan air an nighe le inneal, agus feumaidh cuid eile nigheadaireachd làimhe.

2. Nighe làimhe: Ma tha feum aig do masg air nighe làmhan, cleachd inneal-glanaidh tlàth agus uisge blàth. Sguab am masg gu socair, a 'cuimseachadh air raointean a tha a' conaltradh ri do chraiceann.

3. Inneal-nighe: Airson masgaichean a ghabhas nighe le inneal, cuir iad ann am baga nigheadaireachd gus an dìon tron ​​​​chuairt nighe. Cleachd cearcall socair le uisge fuar.

4. A 'tiormachadh: Air tiormaich do masg gus casg a chuir air milleadh. Seachain a bhith a’ cleachdadh tiormaiche, oir faodaidh teas àrd an stuth a dhlùthadh no a lughdachadh.

Molaidhean stòraidh

1. Cùm e Glan: Glèidh do masg ann an àite glan, tioram. Faodaidh poca no cùis shònraichte a dhìon bho dhuslach is salachar.

2. Seachain solas dìreach: Faodaidh foillseachadh fada air solas na grèine an aodach a lughdachadh agus an elastic a lagachadh. Cùm do masg air falbh bho sholas dìreach nuair nach eilear ga chleachdadh.

3. Molaidhean Siubhail: Nuair a bhios tu a’ siubhal, pacaich do masg ann an roinn air leth no poca beag gus a chumail glan agus deiseil airson a chleachdadh.

Molaidhean airson a bhith a’ meudachadh comhfhurtachd agus èifeachd

Gus am feum as fheàrr fhaighinn às do masg sùla cadail, beachdaich air na molaidhean seo:

Ag atharrachadh Fit

1. Dèan gnàthachadh air an Fit: Cleachd strapan a ghabhas atharrachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil iad iomchaidh. Bu chòir don masg fuireach na àite gun a bhith ro theann. Bidh masg air a dheagh uidheamachadh a’ cuir casg air solas gu h-èifeachdach agus ag àrdachadh comhfhurtachd.

2. Dèan deuchainn air diofar dhreuchdan: Feuch an caitheamh am masg ann an diofar shuidheachaidhean gus faighinn a-mach dè a tha a’ faireachdainn as fheàrr. Is fheàrr le cuid de dhaoine suidheachadh nas àirde air an aghaidh, agus cuid eile a 'còrdadh ris nas ìsle.

A 'càradh le goireasan cadail eile

1. Earplugs: Cuir còmhla do masg le earplugs airson bloc mothachaidh iomlan. Faodaidh seo a bhith gu sònraichte cuideachail ma tha thu mothachail air fuaim.

2. Aromatherapy: Cleachd masgaichean le pòcaidean aromatherapy gus fois a neartachadh. Faodaidh fàilidhean mar lavender àrainneachd shàmhach cadail a bhrosnachadh.

3. Blankets le cuideam: Paidhir do masg le plaide le cuideam airson comhfhurtachd a bharrachd. Faodaidh cuideam socair cuideachadh le bhith a’ lughdachadh iomagain agus ag adhartachadh càileachd cadail.

Teisteanas: “Tha am masg gu math comhfhurtail a chaitheamh agus bu toil leam e ach tha e… Ag obair cho math nuair a dhùisgeas tu, bidh thu a’ smaoineachadh gu bheil ùine agad air siubhal! ”

Le bhith a’ leantainn nam molaidhean cumail suas is cleachdaidh seo, faodaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil am masg sùla cadail agad fhathast na inneal luachmhor airson cadal fois fhaighinn. Co-dhiù a tha thu aig an taigh no a’ falbh, faodaidh masg le deagh chùram diofar mòr a dhèanamh ann an càileachd do chadal.

Tha taghadh am masg cadail ceart deatamach airson do chàileachd cadail àrdachadh. Bu chòir dhut beachdachadh air nithean mar stuth, iomchaidh, agus dealbhadh gus masg a lorg a fhreagras air na feumalachdan agad. Co-dhiù a b’ fheàrr leat sìoda airson cho bog ‘s a tha e no masg le cuideam airson a’ bhuaidh socair aige, tha roghainn ann dhut. Cuimhnich, tha na roghainnean pearsanta agad cudromach. Rannsaich diofar sheòrsaichean agus feartan gus faighinn a-mach dè a tha ag obair as fheàrr dhut. Gabh an ùine gus am masg cadail foirfe a lorg, agus faigh tlachd bho oidhche cadail nas socraiche.