A masg sùla sìodacòmhdach sgaoilte, mar as trice aon-mheudach airson do shùilean, mar as trice air a dhèanamh le sìoda mulch 100% fìor-ghlan. Tha an t-aodach timcheall do shùilean gu nàdarrach nas taine na àite sam bith eile air do bhodhaig, agus chan eil an aodach àbhaisteach idir a’ toirt comhfhurtachd gu leòr dhut airson àrainneachd shocair a chruthachadh. Ach,masg sìoda de chàileachd àrdbidh e uamhasach breathable agus cha tiormaich do chraiceann no irioslachd ann an dòigh sam bith. Dhaibhsan a tha a’ fuireach ann an gnàth-shìde nas blàithe no a tha buailteach a bhith nan cadal teth, tha iad cuideachd nan dòigh air leth math air fallas a chumail bho bhith a’ sileadh sìos nad shùilean agus a’ cur dragh air oidhche a dh’ fhaodadh a bhith na oidhche shìtheil.

Is e an dòigh as fheàrr air deagh oidhche fois fhaighinn le bhith a 'cuingealachadh an t-solais aotrom ron leabaidh. Bidh solas bho innealan dealanach a 'brosnachadh an eanchainn agad agus ga dhèanamh nas duilghe tuiteam na chadal, ach a' cleachdadh rudeigin cho sìmplidh ri amasg sùla sìodaurrainn eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh. Tha rannsachadh a’ sealltainn gun tug com-pàirtichean a chleachd masg sùla sìoda anns a’ chiad 2 uair de chadal aca nas fhaide gus an stairsneach dùsgadh aca a ruighinn na an fheadhainn nach robh a’ caitheamh fear. Mar sin, ma tha duilgheadas agad le insomnia no dìth cadail, feuch ri caitheamh amasg sùla sìodadà uair a thìde ro àm na leabaidh; is dòcha gur e seo dìreach na dh’ fheumas tu airson fois a ghabhail agus 7-8 uairean de shuain gun dragh a mhealtainn.

A bharrachd air an sin, tha am beachd a bhith a 'cadal le cluasag amhaich a' faireachdainn gu math mì-chofhurtail, ach tha mòran dhaoine a 'mionnachadh leotha. Tha masgaichean sùla sìoda gu sònraichte math airson craiceann mothachail no aileardsaidhean oir cha toir iad dhut faireachdainn tachaiseach a bhios cuid de chluasagan. A bharrachd air an sin, tha iad nas comhfhurtail na a ’mhòr-chuid oir is urrainn dhaibh cumail ri d’ aghaidh nas fheàrr. Ma tha cùisean cùil agad, cleachd domasg sùla sìodaoir dh’ fhaodadh headrest cadal air do thaobh a dhèanamh nas fhasa cuideachd. Nuair a thèid an caitheamh timcheall do shùilean, cuiridh na masgaichean sin casg air a h-uile solas. Cuidichidh seo le bhith a’ mealladh an eanchainn agad gu bhith a’ smaoineachadh gu bheil e dorcha agus a’ cur comharran socair sìos chun fhaireag pineal agad (am pàirt de ar n-eanchainn a tha an urra ri bhith a’ riaghladh ar ruitheaman circadian). Faodaidh an gluasad seo ann an ceimigeachd bodhaig cearcallan REM nas doimhne a bhrosnachadh, aig a’ cheann thall a’ leasachadh meud agus càileachd cadail a gheibh thu.