Tha e gu tur riatanach a bhith a’ faighinn cadal gu leòr gus an coileanadh aig an ìre as fheàrr agad fad na h-ùine. Nuair a tha thu sgìth, is e an rud mu dheireadh a tha thu airson a dhèanamh a bhith duilich a bhith comhfhurtail san t-seòmar agad. Tha ùidh agad ann a bhith ag ionnsachadh an urrainn dhut do fhionnar a chumail leis na tha iomchaidhCluasag sìoda mulch. fear a bhios gu gnìomhach ag obair gus taiseachd a thoirt air falbh bhon bhodhaig agad fhad ‘s a tha thu a’ cadal. Tha thu airson dèanamh cinnteach nach cuir an t-aodach cotan dragh air do chraiceann no nach toir e cus teas dhut. Leis gu bheil e cudromach do bhlàths a chumail, ach chan eil thu airson a bhith ro theth cuideachd. Le bhith ro theth faodaidh e a bhith duilich tuiteam no fuireach na chadal.

Tha an ìre cadail a thathar a’ moladh airson inbheach gach oidhche eadar seachd is naoi uairean a thìde. Ach, ma roghnaicheas tu a’ chluasag ceàrr, dh’ fhaodadh e cadal a dhèanamh duilich dhut. Bidh a’ chùis chluasag air leth freagarrach gu èadhar agus brosnaichidh e cuairteachadh èadhair. Tha e comasach nach bi thu comhfhurtail san t-seòmar agad ma tha an teòthachd ro àrd, ge bith a bheil e a-staigh no a-muigh. Mar sin, gus an ìre riatanach de chadal gun bhriseadh fhaighinn, is dòcha gum feum thu beagan atharrachaidhean a dhèanamh.

Airson oidhche nas socraiche de chadal, seo a h-uile dad a dh'fheumas tu a bhith eòlach air taghadh acòmhdach cluasag sìodais e sin taiseachd-wicking agus seasmhach.

Mar a bheir Teòthachd buaidh air do chadal

Mar sin, carson a bhiodh e na dheagh bheachd atharrachadh gu a6A cluasag sìodaas urrainn an teòthachd a riaghladh? Air sgàth mar a tha teòthachd a 'toirt buaidh air comas neach cadal. Leig dhuinn mìneachadh.

Rè oidhche àbhaisteach de chadal, bidh teòthachd do bhodhaig a 'tuiteam, a rèir rannsachadh an Sleep Foundation. Tha an gluasad ann an teòthachd ceangailte ri ruitheam circadian nad bhodhaig. Tha do bhodhaig mothachail gu bheil an t-àm ann dhut cadal nuair a thèid a’ ghrian fodha, agus tòisichidh e a’ fuarachadh mar ullachadh airson a’ ghluasaid seo.

Tha e gu tur àbhaisteach gum bi teòthachd do bhodhaig a’ tuiteam eadhon às deidh dhut tuiteam na chadal. Lùghdaichidh e anns a’ chiad dà ìre den chuairt cadail agad mus tòisich thu ag èirigh a-rithist san treas ìre. Tha teòthachd cuibheasach do bhodhaig timcheall air 98.5 ceum Fahrenheit. Tha e comasach gun tèid teòthachd do bhodhaig sìos cho mòr ri dà cheum fhad ‘s a bhios tu a’ cadal.

Faodaidh do bhodhaig aithneachadh gu bheil duilgheadas agad ma tha thu ro bhlàth air an oidhche, agus mar thoradh air an sin, dh’ fhaodadh droch bhuaidh a bhith aig càileachd do chadal. Faodaidh factaran bhon taobh a-muigh bacadh a chuir air an ìre gu bheil do bhodhaig comasach air an teòthachd aige a chumail seasmhach. Tha e comasach gun toir seo ort dùsgadh.

Mar eisimpleir, a bheil thu eòlach air an t-suidheachadh anns am bi thu a’ dùsgadh ann am meadhan na h-oidhche agus a’ toirt air falbh do stocainnean no a’ toirt air falbh do chomhfhurtair? Leis nach robh e comasach do bhodhaig an teòthachd àbhaisteach aige a chumail suas, bidh e gad dhùsgadh agus gad thoirt gu gnìomh de sheòrsa air choreigin.

Tha thu nas mothachaile rè NREM

Thathas a 'toirt iomradh air a' chiad dà ìre de chadal mar chadal slaodach, agus thig iad an toiseach anns a 'chearcall cadail. Is ann aig na h-ìrean sin a tha duilgheadasan co-cheangailte ri teòthachd nas buailtiche èirigh agus mì-chofhurtachd adhbhrachadh dhut. Aig na h-ìrean cadail sin cuideachd nuair a gheibh thu eòlas air na h-ìrean cadail as doimhne, as ath-nuadhachadh. Mar sin, faodaidh buaireadh san ùine sin buaidh a thoirt air do bhodhaig, ag adhbhrachadh gum bi thu sgìth an ath latha.

Mar as motha an ùine a chaitheas tu ann an gluasad sùla neo-luath (NREM) a’ cadal gun dùsgadh, is ann as fheàrr de chadal a gheibh thu tron ​​​​oidhche. Faodaidh tu fois a ghabhail le bhith a 'leantainn nam molaidhean cuideachail seo, a' gabhail a-steach:

• Fiù 's air na làithean as teotha, faodaidh tu do sheòmar-cadail a chumail cofhurtail le bhith a' tarraing nan cùirtearan agus a 'dùnadh an dorais.
• Seachain a bhith ag obair a-mach anmoch air an fheasgar. Faodaidh eacarsaich cunbhalach teòthachd do bhodhaig àrdachadh, ga dhèanamh nas duilghe a thoirt sìos mus tèid thu dhan leabaidh.
• Faigh leabaidh nàdarra. Bhiodh an roghainn as fheàrr acùis chluasag sìodaair sgàth an fhighe, a leigeas le cuairteachadh èadhair nas fheàrr.
• ìsleachadh teòthachd an adhair Tha an teòthachd air leth freagarrach airson oidhche shàmhach de chadal eadar 60 agus 65 ceum Fahrenheit, mar sin cuir do thermostat chun raon sin.

Le bhith a’ cumail nan rudan sin nad inntinn cuidichidh sin thu gus oidhche nas socraiche fhaighinn. A bheil ceistean agad fhathast mu na buannachdan bho bhith a’ cleachdadh cùis chluasag a dh’ fhaodas teòthachd a riaghladh? Tha na leanas na thaghadh de rudan a bharrachd a dh’ fheumas do bheachdachadh.

Carson a chleachdas tu teòthachd-riaghladhCùis cluasag sìoda 100% fìor-ghlan?

Chan eil dad nas truagh na bhith a’ dol tron ​​oidhche gun a bhith a’ faighinn cadal gu leòr. ach a-mhàin nach eil thu a 'faireachdainn cofhurtail air na stuthan a tha thu a' cadal leis!

A bheil thu a’ faighinn a-mach gu bheil thu a’ fallas tron ​​oidhche no gu bheil duilgheadas agad cadal leis gu bheil an stuth air a bheil thu a’ cadal tartach no ro theth? Tha a bhith a’ tasgadh ann an còmhdach cluasag a bhios a’ riaghladh teòthachd a chuidicheas le bhith a’ cumail do fhionnar na fhìor fhuasgladh don duilgheadas seo.

Faodar teòthachd do bhodhaig a chumail nas fheàrr le cuideachadh bho acùis chluasag fuarachadh sìoda.Gus dèanamh cinnteach gum bi oidhche shocair agad agus eòlas comhfhurtail fhad ‘s a tha thu a’ cadal.

Dè an seòrsa de chluasagan fuarachaidh breathable as èifeachdaiche? Is e a’ chluasag fuarachaidh sìoda am prìomh mholadh againn. Fhad ‘s a tha thu a’ dòrtadh dheth, bidh sìoda gu nàdarrach a’ toirt air falbh taiseachd bhon bhodhaig agad leis nach eil e air a dhèanamh de stuthan synthetigeach sam bith. Faodaidh cleachdadh cluasag sìoda cuideachadh le bhith cumail suas teòthachd bodhaig comhfhurtail. gus am faigh thu nas lugha de theas tron ​​​​oidhche agus gum bi nas lugha de bhriseadh agad tron ​​​​chadal NREM agad.

Na buannachdan a tha aigCluasagan sìoda

Is e deagh roghainn eile an àite cluasagan bambù no gin de na roghainnean eile a tha rim faighinn cùis chluasag fuarachaidh air a dhèanamh le sìoda. Eu-coltach ri cotan no polyester, bidh casan cluasag sìoda gad chuideachadh gus aileirgeans mar pheata dander, molltair, mites duslach agus poilean a sheachnadh. Tha iad an aghaidh buaidhean alergenan. Bidh seo a’ cur casg air aileirgeans a lorgar gu cumanta san àrainneachd bho bhith a’ cumail ris a’ chluasag, rud a chuidicheas do shlighean-adhair fuireach soilleir. gus an urrainn dhut fois a ghabhail gu tur agus cadal oidhche nas socraiche a mhealtainn.

Thathas a’ cleachdadh sìoda Mulberry gus an càileachd as àirde a dhèanamhcasan cluasag sìoda fìor-ghlan, mar an fheadhainn a reic Blissy. Bidh an t-aodach seo a’ tiormachadh gu sgiobalta agus gad chuideachadh gus teòthachd bodhaig comhfhurtail a chumail le bhith a’ cuir air falbh taiseachd.

Ciamar as urrainn acùis chluasag sìmplidhdèan a leithid de dh'eadar-dhealachadh nad chodal?

Tha casan cluasag sìoda nas anail na seòrsaichean eile decasan cluasag sìoda fìor-ghlanoir chan eil iad a 'gleidheadh ​​​​taise. Tha an gluasad seo de taiseachd bodhaig agus fallas a’ dèanamh atharrais air na dòighean fuarachaidh a tha mar-thà anns a’ bhodhaig agad. Cuidichidh seo thu gus smachd nas fheàrr a chumail air an teòthachd agad. Tha comas sìoda bog-fhighte gus leigeil le èadhar gluasad an-asgaidh a’ ciallachadh gu bheil e a’ toirt anail nas fheàrr na aodach eile agus a’ leigeil leat a bhith a’ faireachdainn nas comhfhurtail.

Tha buannachdan a bharrachd de shìoda a’ toirt a-steach na leanas:

• Tha e a 'cumail falt bho bhith frizzy. Air sgàth inneach rèidh an t-sìoda, bidh ùine nas fhasa aig do fhalt sleamhnachadh thairis air fhad ‘s a bhios tu a’ cadal. Bidh am falt agad comasach air cumail a’ fàs agus bidh e an-còmhnaidh a’ coimhead cho math ris nach bi e a’ dol an sàs no a’ briseadh cho furasta.
• Cuidichidh e do chraiceann an taiseachd nàdarra a chumail. Air sgàth an dòigh anns a bheil sìoda air fhighe, tha e nas coltaiche gun gabh e taiseachd bhon chraiceann agad. Ma tha craiceann tioram agad, dh’ fhaodadh atharrachadh gu cùis chluasag air a dhèanamh le sìoda do bhodhaig a bhith a’ faireachdainn gu bheil barrachd taiseachd ann.
• Tha e èifeachdach ann a bhith a 'dìon acne. Cha bhith sìoda a’ cumail aileirgeans agus tha e nas buailtiche ola a ghabhail a-steach bhon chraiceann agad na stuthan eile. Mar thoradh air an sin, is dòcha gum mothaich thu lùghdachadh anns an àireamh de bhriseadh a-mach.

Nuair a thig e gu do chleachdadh cadail, cleachdcluasagan sìoda nàdarraa bhith buannachdail airson grunn adhbharan, a’ gabhail a-steach an fheadhainn a tha air an liostadh gu h-àrd a bharrachd air a bhith a’ cumail teòthachd bodhaig nas fhuaire.

Dè an rud as fheàrrCluasag fuarachadh sìoda?

Is e bogsaichean cluasag sìoda iongantach an roghainn as fheàrr airson luchd-cadail blàth, agus gheibh thu iad air a 'mhargaidh an-diugh. Tha na buannachdan a leanas air an toirt seachad leis na cluasagan againn, a tha a’ cur ri cadal oidhche nas socraiche dhut:

• Stuth a tha air leth comhfhurtail agus supple
• Silk a tha comasach air taiseachd a thoirt air falbh
• Feartan fuarachaidh
• Nas fheàrr thermoregulation

An robh fios agad, airson an oidhche as fheàrr de chadal, gu bheil eòlaichean a 'moladh an teòthachd anns an t-seòmar-cadail agad a chumail eadar 66 agus 70 ceum Fahrenheit? Ach, ma tha thu airson cadal tron ​​​​oidhche gu lèir, cha leig thu leas an smachd teothachd air an inneal-adhair a thionndadh fad na slighe sìos.

Eadhon ged a tha an teòthachd san t-seòmar nas àirde, cuidichidh na cluasagan fuarachaidh as èifeachdaiche do bhodhaig gus an teòthachd aige a riaghladh agus a chumail fionnar. Dh’ fhaodadh atharrachadh chan ann a-mhàin air a’ chluasag agad ach cuideachd an stuth a thathas a’ cleachdadh airson do chuid leapa a bhith na rud a tha thu airson smaoineachadh. Tha seo, gu dearbh, na chùis air do roghainn phearsanta fhèin.

Bu chòir dhut smaoineachadh air tionndadh gusìoda airson do chasan chluasagma tha thu an-dràsta a’ cleachdadh rayon, satin, cotan, no measgachadh de na stuthan sin. Gheibh thu eòlas air an iomadh deagh bhuaidh a thig bho bhith ag ithe an snàithleach nàdarra seo!

A bheil sìoda a’ lughdachadh teas nas motha na satain?

Is dòcha gu bheil sealbh agad mu thràth acùis chluasag poly satin, agus mar sin is dòcha gum bi thu fiosrach mu na h-eadar-dhealachaidhean eadar satain agus sìoda. Tha satin nas saoire na sìoda, ach tha e a’ nochdadh a cheart cho soilleir ann an dealbhan air an eadar-lìn. Ach, chan eil seo ann an dòigh sam bith a 'toirt seachad na h-aon bhuannachdan.

A-nis an t-àm airson tasgadh a dhèanamh ann an sìoda ma tha na dòighean ionmhais agad sin a dhèanamh. Is e sìoda an stuth as fheàrr airson a chleachdadh ma tha thu airson gum bi teòthachd do bhodhaig air a riaghladh gu nàdarra fhad ‘s a bhios tu a’ cadal, a dh ’aindeoin gum faodadh satain a bhith a’ faireachdainn nas socair agus a ’cosg nas lugha.

Chan urrainn dhut buannachdan sìoda a leigeil seachad dìreach air sgàth gu bheil coltas eireachdail agus opulent air. A dh'aindeoin 's gum faodadh e a bhith a' toirt beachd air a bhith cugallach, tha e gu math làidir agus leigidh e leat oidhche shàmhach a bhith agad.

Leis nach eil satain cho anail agus nas dualtaiche sweating adhbhrachadh, tha sìoda na aodach nas fhuaire ri chaitheamh na satain. Mar sin, cha bu chòir dhut cadal ann an satan oir nì e ro theth thu. Tha sìoda a’ faireachdainn tòrr nas buige agus a’ coimhead tòrr nas caol. Bheir e ort a bhith a’ faireachdainn tòrr nas comhfhurtail fad na h-oidhche gu lèir.

Faigh a-mach tuilleadh mu WonderfulCluasagan sìoda

An e deagh bheachd a th’ ann tasgadh a dhèanamh ann am bogsaichean chluasag sìoda? Tha! Tha cluasagan sìoda mìorbhaileach rim faighinn ann an caochladh mheudan, a 'gabhail a-steach an fheadhainn a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson clann, agus faodar an nighe ann an inneal. Gus do thòiseachadh air do thuras a dh’ ionnsaigh taghadh a dhèanamh, seo trì de na prìomh mholaidhean againn:

1.A eireachdailcùis chluasag sìoda gealdèanta de shìoda (Standard)

2.A eireachdailCluasag sìoda 100% nàdarraann an cruth gràineag (Òigridh)

3.A MagnificentCluasag sìodale Crìoch Purple Ombre (Rìgh)

Ma chleachdas tu aon de na clàran-cluasaig againn, tha cinnt agad gum bi oidhche nas socraiche agad. Bidh a h-uile cùis chluasag a cheannaicheas tu bhon stòr againn a’ tighinn leis an t-seata stiùiridh aige fhèin. Ma leanas tu na modhan cumail suas a thathar a’ moladh, faodaidh tu coltas ùr do mhàileid chluasag a chumail eadhon às deidh dhut a nighe.

Faodaidh còmhdach cluasag sìoda sgoinneil do chuideachadh le bhith a’ seachnadh cus teasachadh, gearradh sìos air comharran aileirdsidh, cumail suas ìre taiseachd do chraiceann, agus eadhon casg a chuir air falt bho bhith a’ briseadh. A h-uile càil seo gun a bhith a ’cleachdadh stuthan a tha cunnartach do shlàinte dhaoine no a chuireas casg air a’ bhodhaig bho bhith a ’riaghladh teòthachd gu ceart!